2023-06-01 作者：“CCTV生活圈”微信公眾號

5月31日是“世界無煙日”

你身邊有吸煙的家人或朋友嗎？

最近有網(wǎng)友發(fā)來求助

聽說吸煙會增加結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險？

連續(xù)幾十年吸煙后突然戒煙

反而可能會得癌癥？

如果在四十歲之前把煙戒掉

身體可以恢復(fù)到?jīng)]吸煙的樣子？

如何科學(xué)控?zé)煟h(yuǎn)離腫瘤？

吸煙的危害究竟有多大？

怎樣減少煙草對身邊人的傷害？

如何看待電子煙？

如何減少煙毒帶來的危害？

專家為您一一解答~

吸煙會增加結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險嗎？

有可能！

吸煙與肺癌的關(guān)系人盡皆知，但是吸煙與其他腫瘤的發(fā)生都可能具有關(guān)系。吸煙可能與很多消化道腫瘤，包括食管癌、胃癌、大腸癌，甚至與肝癌和胰腺癌都有很大的關(guān)系。

煙草里頭有各種各樣的東西，被人體吸入后，通過肺部交換，這些東西會進(jìn)入到人體，久而久之可能就會引起腫瘤。

香煙不僅可能會誘發(fā)多種癌癥，還可能會導(dǎo)致冠心病、高血壓、糖尿病等其他慢性疾病，所以希望大家不要吸煙，不吸煙就會少得腫瘤，不吸煙也會少得其他的慢性疾病。

連續(xù)幾十年吸煙后突然戒煙

反而可能會得癌癥？

吸煙的危害還沒累積到某種程度時，不一定會發(fā)生癌癥。香煙越戒得早，發(fā)生癌癥的可能性就越小。如果香煙戒得早，即便得了癌癥，由于還沒有累積到某種程度，治療效果也會比較好。

香煙吸到一定程度，如果突然戒煙，肯定會有一段時間不舒服，比如睡覺睡不好、吃飯吃不好、惡心、煩躁等。這些都是身體在適應(yīng)的反應(yīng)，隨著時間延長，反應(yīng)會越來越輕，最后就真的戒掉了。

有些人吸煙突然戒斷以后還是得了癌，其實(shí)這個癌癥就是過去吸煙累積的現(xiàn)象。而且吸煙只是引起癌癥的一種因素，其他原因也會引起腫瘤的發(fā)生，比如病毒感染、肥胖、各種射線輻射等，還有很多不良生活習(xí)慣。

如果癌癥正好與戒煙巧合了，不能認(rèn)為是戒煙引起的，需要綜合考慮，不要為不戒煙找借口。

如果在四十歲之前把煙戒掉

身體可以恢復(fù)到?jīng)]吸煙的樣子？

首先，戒煙肯定比不戒煙要好；其次，戒得早肯定要比戒得晚要好。

戒了以后想完全恢復(fù)到原來的狀態(tài)，這種情況比較難，因?yàn)橄銦熞呀?jīng)引起了一定損害。但是起碼能夠保持在你戒煙時的狀態(tài)，甚至可能回到戒煙前的一些狀態(tài)。因?yàn)槲覀兩眢w的細(xì)胞在不斷增生、不斷替代，新細(xì)胞把老細(xì)胞取代后，就可以逐漸地恢復(fù)到原來的狀態(tài)。

如何科學(xué)控?zé)煟h(yuǎn)離腫瘤呢？

建議還是不吸為好，其他的所有說法和借口，都是不利于健康的。

有人會選擇通過吃糖戒煙，吃糖和戒煙雖然沒有明確關(guān)系，但是它刺激了吃糖的欲望，導(dǎo)致把煙忘掉了，所以這也算是一個好辦法。

還有一種方法也很好，比如普通情況下一天吸十支煙，可以盡力地把它弄成兩半，比如說一天少吸掉一支，慢慢地減下來，這樣比較容易做到，身體也會適應(yīng)更快。

（樊代明 中國工程院院士 中國抗癌協(xié)會理事長）

吸煙的危害究竟有多大？

近年來，社會上有很多這樣的說法：“你看我不吸煙不喝酒，還得了哪些疾病，又抽煙又喝酒，還沒得某些病”。這些都屬于個案報道，按照全世界或者各個國家提供的數(shù)據(jù)，我們用人群隊列來進(jìn)行對比，長時間吸煙的煙民和從不吸煙的煙民，無論是40歲、50歲、60歲、70歲、80歲，都能相差10年的壽命。

怎樣減少煙草對身邊人的傷害？

在吸煙過程中產(chǎn)生的煙草煙霧，其實(shí)已經(jīng)滲透到我們房間的各個角落，包括我們煙民的頭發(fā)、皮膚、外套、圍巾和帽子，這些三手煙產(chǎn)生的煙草煙霧，對那些嬰幼兒、正在生長發(fā)育的兒童產(chǎn)生的健康危害是顯而易見的。

如果你現(xiàn)在還做不到戒煙，那建議你一定要做到以下幾點(diǎn)，將會減少煙草對身邊人的傷害：

1、首先你得戒煙，回家以后把吸煙時穿的衣物掛在門口，不要帶進(jìn)臥室。

2、如果你有親近嬰幼兒的習(xí)慣，想要抱一抱孩子、親一親孩子，你可以先沖個澡、洗個手，減少三手煙煙霧對青少年發(fā)育的影響。

如何看待電子煙？

作為孩子的家長或者姥姥、姥爺，這些人的吸煙行為也會影響青少年，容易讓青少年誤以為只要到了法定的成年年齡，也可以嘗嘗吸煙的滋味。

其實(shí)研究電子煙的初衷是好的，是為那些中老年煙民戒煙提供了一個戒煙手段，但是慢慢發(fā)現(xiàn)消費(fèi)對象變成了年輕人、不吸煙的人、不知道尼古丁或沒有對尼古丁產(chǎn)生依賴的青少年。

電子煙作為一種時尚的消費(fèi)產(chǎn)品，里面不僅僅是尼古丁的成分，還有各種化學(xué)成分，而且還做成了各種口味，像薄荷味、咖啡味，這些化學(xué)合成品對我們青少年的成長發(fā)育，有很大的健康危害。

（支修益 教授 中國控制吸煙協(xié)會副會長 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院胸外科首席專家）

如何減少煙毒帶來的危害？

一、推薦代茶飲：玄陳飲

原料：玄參10克、陳皮5克、生甘草5克。

飲用方法：如果家中有養(yǎng)生壺，可以煮水代茶飲。如果沒有養(yǎng)生壺，也可以直接放在保溫杯里，燜上5分鐘，放溫后飲用。

功效：玄參有滋陰降火、清熱涼血、解毒散結(jié)的功效；陳皮是我們常用的一種藥，有健脾、行氣、化痰的功效；甘草可調(diào)和諸藥，并且本身有解毒的效果。這三種藥合用可養(yǎng)陰潤肺、清熱解毒，減少煙毒給身體帶來的危害。

二、推薦穴位：列缺穴

兩虎口交叉，食指尖搭到的凹陷位置就是列缺穴，每次按揉2分鐘~3分鐘即可。

（馬建嶺 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸科 主任醫(yī)師）

（作者：“CCTV生活圈”微信公眾號)