2024-01-10 作者：“科普中國(guó)”微信公眾號(hào)

很多長(zhǎng)痘痘的朋友抱怨吃辣后出現(xiàn)爆痘的情況，有的是在吃辣后爆一兩顆痘，有的是痘痘明顯增多……

皮膚長(zhǎng)痘確實(shí)是讓人很惱火的一件事，不摳看著鬧心，摳破了還容易留疤，左右對(duì)顏值都是很大的傷害。甚至有報(bào)道顯示，40%的患者認(rèn)為吃辣會(huì)加重痘痘。然而，吃辣和長(zhǎng)痘之間并沒有什么聯(lián)系。反而有研究指出，辣椒里的辣椒素對(duì)治療痤瘡有好處。

在最新修訂的第 2019 版《中國(guó)痤瘡治療指南》里也沒提到不吃辣能預(yù)防痤瘡，只是說：限制高糖和油膩飲食及奶制品，尤其是脫脂牛奶的攝入，適當(dāng)控制體重、規(guī)律作息、避免熬夜及過度日曬等均有助于預(yù)防和改善痤瘡發(fā)生。

說到這，大家可能又會(huì)有疑問“那為什么每次吃完辣的東西，臉上的痘痘都會(huì)馬上蹦出來？”這是因?yàn)椋岳睍?huì)讓本來不太明顯的痘痘因?yàn)椤袄薄钡拇碳ぷ兊酶t，看起來也就更明顯一些。

我們印象中那些辣的食物：紅油火鍋、水煮肉片、辣子雞丁，往往都會(huì)伴隨著高糖高脂。這些所有因素綜合起來，才是皮膚爆痘的主要原因。

因此，下次可不要把長(zhǎng)痘怪給辣椒了，少吃一些油膩的，高糖分的食物，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，才是防止爆痘的關(guān)鍵。

審核丨首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 魏愛華

（作者：“科普中國(guó)”微信公眾號(hào))